Entspannter Reiten – Sitzschulung durch progressive Muskelentspannung (MP3 Download)

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem wir durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreichen können.
Viele Probleme beim Reiten können ihre Ursache in der Anspannung des Reiters finden.
Mit unserer Entspannungstechnik schaffen wir es nach und nach unseren Körper viel besser unter Kontrolle zu haben und ganz bewusst viel entspannter im Sattel sitzen zu können.
Feines Reiten beginnt also vor allem im Kopf.
Schon nach wenigen Wiederholungen dieser Entspannungsreise wirst Du merken, wie viel kontrollierter Du Deinen Körper wahrnehmen und beeinflussen kannst, und wie viel entspannter Du beim Reiten wirst.

Je entspannter der Reiter, um so entspannter das Pferd.

Übrigens hilft Dir unsere Entspannungsmethode auch bei Angst im Umgang mit Pferden oder Angst beim Reiten.

Mit Hilfe der Übungen beruhigst Du dein autonomes Nervensystem. Nach und nach wird Dir bewusst werden in welchen Muskelregionen Du beim Aufkommen von Angst “verspannst” und kannst durch die erlernten Techniken gezielt wieder entspannen.

Die üblichen Symptome körperlicher Unruhe oder Erregung wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern kannst Du reduzieren und gezielt bekämpfen.

Je entspannter der Mensch, um so entspannter das Pferd.

»… Einen festen, stäten Sitz, der sich durch nichts erschüttern, und in Unordnung bringen läßt:
Durch Geschmeidigkeit und gelindes Sitzen, wobei der Leib in dem Sattel geschlossen der Pferdebewegung folgt, gelangt man dazu. Die Stärke und Kraftanwendung in der Haltung macht das Pferd irre, und ermüdet Reiter und Pferd ohne Noth.«
(Dupaty de Clam, 1826)

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